如果怀疑自己甲醛中毒，应立即采取以下措施：
1.离开甲醛污染环境：迅速离开含有甲醛的环境，转移到新鲜空气中。
2.清洁口腔和皮肤：用大量清水漱口，清洗受污染的皮肤，以减少甲醛的吸收。
3.寻求医疗帮助：如果出现不适症状，如咳嗽、呼吸困难、眼睛刺痛等，应及时就医。医生会根据症状进行诊断和治疗。
4.告知医生实情：告诉医生接触甲醛的情况，以便医生进行针对性的治疗。
甲醛中毒对身体可能产生的长期影响包括：
1.呼吸道问题：长期吸入甲醛可能导致呼吸道炎症、咳嗽、气喘等。
2.皮肤问题：接触甲醛可能引起皮肤过敏、瘙痒、炎症等。
3.眼部问题：眼睛接触甲醛可能导致刺痛、红肿等。
4.免疫系统问题：甲醛可能干扰免疫系统功能，使人更容易感染疾病。
5.遗传损伤：甲醛被认为是一种潜在的遗传毒物，可能对DNA造成损伤，增加患癌症的风险。
6.其他健康问题：长期甲醛暴露还可能对神经系统、心血管系统等产生不良影响。
需要注意的是，这些只是甲醛中毒可能产生的一些长期影响，具体情况因个体差异而异。为了预防甲醛中毒，应保持室内通风良好，减少甲醛的释放源，如使用环保材料、避免过度装修等。如果对甲醛污染有疑虑，可以进行室内空气质量检测，并采取相应的措施来改善室内环境。