怎样缓解疲劳

首先尽量要保持心情舒畅，不要过度的悲伤，欣喜，忧虑的心情，不要大起大落。平时的饮食尽量要保养脾胃，一定要清淡，要有节制，多吃新鲜的蔬菜以及水果，吃饭的时候最好要细嚼慢咽，给身体一个缓冲，平时要有规律的生活习惯，避免熬夜，日出而作，日落而息，可以多进行户外运动，放松心情，提高免疫力，比如登山，慢跑，骑单车，游泳等。