口腔溃疡让人难受，有些蔬菜水果巧吃能帮忙缓解。比如西瓜，其中的西瓜霜就有一定治疗口腔溃疡的作用，能起到清热、消肿、止痛的效果。
富含维生素的蔬菜水果：
苹果： 苹果富含维生素B等多种维生素。可以将苹果切片榨汁，每天饮用几次，能为身体补充维生素，有助于口腔溃疡的恢复。一般每天喝2 - 3次苹果汁比较合适。橙子： 橙子富含维生素C，维生素C有助于增强免疫力，促进口腔溃疡的愈合。可以直接吃橙子，也可以将橙子榨汁饮用。每天吃1 - 2个橙子或者喝100 - 200毫升的橙汁。
富含矿物质的蔬菜水果：
香蕉： 香蕉含有钾等矿物质。可以直接吃香蕉，它能为身体补充营养，对口腔溃疡的缓解有一定帮助。每天吃1 - 2根香蕉较为适宜。菠菜： 菠菜富含铁、镁等矿物质。可以将菠菜做成凉拌菠菜或者清炒菠菜食用。但要注意烹饪时尽量清淡，避免过于油腻刺激口腔溃疡。每次吃100 - 150克左右的菠菜比较合适。
有清热去火功效的蔬菜水果：
苦瓜： 苦瓜具有清热去火的作用。可以将苦瓜凉拌或者清炒。凉拌苦瓜时，先将苦瓜切片用盐稍腌一下，挤去水分，再加入蒜末、香醋等调料拌匀。清炒苦瓜则是直接下锅炒制，注意不要炒得太老。每天吃100 - 150克苦瓜能起到一定清热去火缓解口腔溃疡的效果。黄瓜： 黄瓜也有清热的功效。可以做成凉拌黄瓜，将黄瓜切丝，加入适量的醋、白糖、蒜末等调料拌匀。每天吃100 - 150克黄瓜对口腔溃疡有一定的缓解作用。