一般来说，刚怀孕一个月到生的时候，体重增加11~16千克是正常的。但具体的增长范围还需要根据个人情况来确定，比如孕前的体重、孕期的健康状况以及胎儿的发育情况等。
在孕早期，胎儿的生长速度较慢，孕妇的体重增加通常不明显。在孕中期和孕晚期，胎儿的生长速度会逐渐加快，孕妇的体重也会相应增加。然而，需要注意的是，体重的增长应该是渐进的，如果增长过快或过慢，都可能提示存在健康问题。
如果孕前体重较轻或属于高危孕妇（如患有某些疾病、有过不良孕产史等），可能需要增加更多的体重。而对于孕前体重较重或有妊娠期糖尿病等问题的孕妇，则需要注意控制体重的增长。
除了关注体重的增长，还应该关注胎儿的发育情况。孕妇可以通过定期产检、B超等检查来了解胎儿的生长情况，确保胎儿的健康。
此外，健康的生活方式对于孕期体重的管理也非常重要。孕妇应该保持均衡的饮食，适量摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素。同时，还应该适量运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于控制体重和促进胎儿的发育。
总之，刚怀孕一个月到生的时候体重增加多少是正常的，需要根据个人情况来确定。孕妇应该关注自己的体重变化和胎儿的发育情况，并采取健康的生活方式来管理孕期体重，确保自己和胎儿的健康。如果对孕期体重管理有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。