蓝莓干是新鲜蓝莓的果干制品，口感酸甜，营养丰富。以下是蓝莓干的功效与作用：
1.保护眼睛：蓝莓干中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。
2.增强免疫力：蓝莓干富含抗氧化剂，可以增强人体免疫力，预防感冒。
3.预防癌症：蓝莓干中的花青素能够有效清除人体自由基，长期食用可以预防癌症的发生。
4.降低胆固醇：蓝莓干中的不饱和脂肪酸可以有效降低胆固醇，预防动脉粥样硬化等心血管疾病。
5.增进脑力：蓝莓干中的类黄酮可以缓解老年性记忆衰退。
需注意事项：
1.蓝莓干含糖量较高，糖尿病患者需适量食用。
2.蓝莓干具有轻泻作用，腹泻时需暂停食用。
3.蓝莓干不能与乳制品、豆制品一起食用，以免影响营养吸收。