月经每月都提前三四天是正常的。
女性的月经周期因人而异，一般为21天至35天，平均为28天。每次月经持续时间为2至8天，平均为4至6天。月经周期的变化可能受到多种因素的影响，如生活方式、环境、情绪、健康状况和药物等。
如果月经提前或推迟的时间在一周内，通常被认为是正常的生理变化。提前三四天可能是由于以下原因：
1.排卵提前：如果女性的排卵时间提前，月经周期也会相应缩短。
2.生活方式改变：压力、剧烈运动、饮食不规律、睡眠不足等生活方式的改变可能影响月经周期。
3.环境变化：迁居、工作压力等环境变化也可能对月经产生影响。
4.其他因素：某些健康问题，如甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等，也可能导致月经不规律。
然而，如果月经提前或推迟的时间超过一周，或者伴有其他症状，如月经量过多或过少、痛经、闭经等，可能是存在健康问题。在这种情况下，建议咨询医生进行详细的评估和诊断。
对于女性来说，保持健康的生活方式对于维持正常的月经周期非常重要。以下是一些建议：
1.均衡饮食：摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质和健康脂肪。
2.适量运动：保持适度的身体活动，可以帮助维持身体健康和月经规律。
3.管理压力：采用有效的应对压力的方法，如冥想、放松技巧、心理咨询等。
4.规律作息：保持充足的睡眠，建立规律的作息时间。
5.避免过度减肥或暴饮暴食：维持健康的体重对于月经正常很重要。
6.注意个人卫生：保持外阴清洁，避免感染。
需要注意的是，每个人的身体状况和月经模式都是独特的。如果对自己的月经周期有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或专业的妇科医生。他们可以根据个人情况进行详细的评估，并提供个性化的建议和治疗方案。