跑步时胃疼可能由以下原因引起：
1.准备活动不充分：在进行跑步等运动前，未进行充分的热身和准备活动，可能导致胃肠道缺血、痉挛，从而引起胃疼。
2.饮食问题：在跑步前吃了过多、过饱、过油腻或不易消化的食物，或在运动过程中饮水过多，都可能导致胃部不适。
3.缺乏锻炼：如果平时缺乏运动，突然进行剧烈的跑步运动，可能会导致身体不适应，引起胃疼。
4.疾病因素：某些胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡等，在运动时可能会因胃部受到刺激而加重症状，引起胃疼。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解胃疼：
1.停止运动：如果在跑步过程中出现胃疼，应立即停止运动，找到一个安全的地方休息。
2.调整呼吸：采取深呼吸的方式，帮助放松身体，缓解胃疼。
3.轻轻按摩胃部：用手轻轻按摩胃部，缓解胃部肌肉紧张。
4.补充水分：适量饮用温水或含有电解质的饮料，补充身体流失的水分和电解质。
5.采取舒适的体位：可以躺下或坐下，让身体得到充分的放松。
如果胃疼症状持续不缓解或伴有其他不适症状，如恶心、呕吐、腹泻、发热等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
对于经常参加跑步等运动的人，建议在运动前做好充分的准备活动，注意饮食健康，避免过饱或过饥，同时逐渐增加运动强度，让身体适应运动负荷。如果有胃肠道疾病，应在医生的指导下进行治疗和运动。此外，佩戴合适的运动装备，如舒适的运动鞋和运动服装，也有助于减少运动损伤和不适的发生。
总之，跑步时胃疼可能是多种原因引起的，需要根据具体情况采取相应的措施。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以确保身体健康。