卵巢囊肿严不严重需要根据具体情况判断，一般可以通过以下几个方面来判断良性：
1.症状：大多数良性卵巢囊肿没有明显症状，常在体检或因其他疾病做超声检查时偶然发现。如果囊肿较大，可能会出现腹胀、腹部肿块、腹痛等症状，但这些症状也可能由其他疾病引起。
2.体征：医生进行妇科检查时，可能会触及腹部肿块，但肿块的质地、活动度等特征并不能明确诊断囊肿的性质。
3.超声检查：这是一种常用的检查方法，可以观察卵巢囊肿的大小、形态、内部回声等特征，有助于判断其良性或恶性。一般来说，良性囊肿的超声表现为边界清晰、壁薄、内部无血流信号或仅有少量血流信号。
4.肿瘤标志物：一些特定的肿瘤标志物，如CA125、CEA等，在卵巢癌患者中可能升高，但这些标志物的升高并不一定意味着就是恶性肿瘤，也可能与其他疾病有关。
5.其他检查：如果医生对卵巢囊肿的性质存在疑虑，可能会建议进一步做CT、磁共振成像（MRI）等检查，或进行细胞学检查、腹腔镜检查等，以明确诊断。
需要注意的是，以上方法只能帮助医生初步判断卵巢囊肿的良性或恶性，但最终的诊断需要依靠病理检查，即通过手术或腹腔镜等方法取出囊肿组织进行病理分析。如果发现卵巢囊肿，应及时就医，遵医嘱进行检查和治疗。大多数卵巢囊肿是良性的，通过手术或其他治疗方法可以治愈。但也有少数卵巢囊肿可能是恶性的，因此需要密切随访和监测。