大人吃咸了咳嗽，可以通过调整饮食、多喝水、药物治疗等方法来缓解。
1.调整饮食：
减少盐的摄入：吃咸了会导致喉咙黏膜受到刺激，引起咳嗽。应减少盐的摄入量，避免食用过咸的食物，如咸菜、咸鱼等。
多吃清淡食物：多吃一些清淡的食物，如蔬菜、水果、粥等，以减轻喉咙的负担。
多喝水：多喝水可以帮助稀释痰液，缓解咳嗽。
2.多喝水：
补充水分：多喝水可以缓解喉咙的干燥和刺激，减轻咳嗽症状。
促进代谢：水可以促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的盐分和废物。
3.药物治疗：
止咳药：如果咳嗽症状较为严重，可以使用止咳药来缓解。但应在医生的指导下使用，避免滥用药物。
祛痰药：如果咳嗽伴有咳痰，可以使用祛痰药来促进痰液的排出。
此外，还可以采取一些其他方法来缓解咳嗽，如保持室内空气湿润、避免吸烟等。如果咳嗽症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如呼吸困难、胸痛等，应及时就医，以排除其他潜在的疾病。
需要注意的是，对于高血压、心脏病等患者，应更加注意控制盐的摄入量，避免食用过咸的食物。同时，孕妇、哺乳期妇女以及儿童在食用盐时也应适量，以保证身体健康。