成年人一天适合吃1-3根香蕉。
香蕉是一种营养丰富的水果，富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。对于成年人来说，每天摄入适量的香蕉可以提供能量和营养支持，有助于维持身体健康。
然而，具体的摄入量还应考虑个人的身体状况、饮食习惯和其他因素。以下是一些需要考虑的因素：
个体差异：每个人的身体需求和代谢率不同，因此对香蕉的需求量也可能有所差异。一些人可能对碳水化合物的消化和吸收能力较强，而对于其他人可能需要较少的摄入量。
整体饮食：香蕉应作为均衡饮食的一部分。除了香蕉，成年人还应摄入其他水果、蔬菜、全谷类食物、蛋白质和健康脂肪等，以确保获得全面的营养。
健康状况：某些健康问题可能影响对香蕉的耐受性或需求。例如，患有糖尿病的人需要注意香蕉中的糖分含量，并根据医生或营养师的建议进行饮食管理。
其他因素：个人的口味偏好、运动量和消化功能等也可能对香蕉的摄入量产生影响。
需要注意的是，过量摄入香蕉可能导致一些问题，如消化不良、腹胀、腹泻等。此外，香蕉中含有较高的钾，对于肾脏功能正常的人来说，一般不会造成问题。但对于肾脏功能受损的人，可能需要限制钾的摄入。
因此，作为一般指导，成年人一天适合吃1-3根香蕉。然而，最好根据个人情况进行调整，并在医生或营养师的建议下制定适合自己的饮食计划。如果有任何特殊的健康需求或疑虑，建议咨询专业的医疗保健提供者。