外阴部长了一个硬疙瘩可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.皮脂腺囊肿：皮脂腺分泌过多，皮脂腺导管堵塞，分泌物积聚形成囊肿。通常表现为皮下肿物，无明显症状，有时会感染，出现红肿、疼痛。较小的囊肿可以观察，较大或感染的囊肿需要手术切除。
2.毛囊炎：外阴部毛囊感染引起的炎症，表现为红色丘疹，逐渐形成脓疱，伴有疼痛。可以外用抗菌药膏，如莫匹罗星软膏，严重的需要口服抗生素。保持外阴清洁，避免搔抓。
3.疖肿：毛囊深部及周围组织的化脓性感染，与皮脂腺囊肿感染类似，但通常更严重，疼痛更明显。治疗方法与毛囊炎相似，如脓肿形成，需切开引流。
4.传染性软疣：由传染性软疣病毒感染引起，表现为半球形丘疹，中央有脐凹，可挤出白色乳酪样物质。治疗可采用疣体夹除术或冷冻、激光等方法。
5.尖锐湿疣：由人乳头瘤病毒感染引起，主要通过性接触传播，表现为外阴部乳头状、菜花状赘生物，可逐渐增大、增多。需要及时就医，采用物理治疗、药物治疗或手术治疗等方法。
6.脂肪瘤：脂肪组织的良性肿瘤，质地柔软，边界清楚，无明显症状。一般不需要治疗，较大的脂肪瘤或影响美观的可以手术切除。
7.其他：外阴部还可能发生良性肿瘤、恶性肿瘤等，如巴氏腺囊肿、外阴癌等。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，具体情况需要医生进行详细的检查和诊断。如果外阴部长了硬疙瘩，建议及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。同时，保持外阴清洁，避免搔抓和刺激，注意个人卫生，避免不洁性行为等也是预防外阴部疾病的重要措施。
对于孕妇和儿童，由于生理结构和免疫力的不同，外阴部疾病的表现和治疗可能会有所不同。孕妇应在医生的指导下进行治疗，避免使用对胎儿有影响的药物。儿童的外阴部疾病需要特别注意，家长应及时带孩子就医，避免自行处理导致感染或其他并发症。
总之，外阴部长硬疙瘩可能是多种疾病的表现，需要引起重视。及时就医，明确诊断，采取适当的治疗措施是关键。同时，注意个人卫生，保持外阴清洁，有助于预防外阴部疾病的发生。