嘴生疮也就是口疮，想要快速解决，可以试试这四招。一般来说，通过调整饮食、保持口腔清洁等简单方法，能在几天内缓解口疮症状。
调整饮食来改善
多吃富含维生素的食物： 像橙子、柠檬这类水果富含维生素C，每天可以吃1-2个橙子，或者喝些鲜榨柠檬汁。还有菠菜、西兰花等蔬菜，其中也含有丰富的维生素B族，能帮助促进口腔黏膜的修复，每天保证摄入300-500克的蔬菜。避免刺激性食物： 要少吃辛辣的食物，比如辣椒、麻辣烫等，还要远离过咸、过酸的食物，像咸菜、酸梅汤等，这些食物会刺激口疮创面，加重疼痛。
保持口腔清洁很重要
正确刷牙： 每天早晚要用软毛牙刷刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，要保证口腔的各个部位都能清洁到位。可以选择含氟牙膏，它能起到一定的防龋和辅助缓解口疮的作用。使用漱口水： 饭后或者不方便刷牙时，可以用含氯己定的漱口水漱口，每天使用2-3次，每次含漱30秒左右，能有效清除口腔内的细菌，减少对口疮的刺激。
保证充足休息
睡眠时长： 每天要保证7-8小时的充足睡眠，良好的睡眠有助于身体的自我修复，让口疮更快愈合。如果睡眠不足，身体的免疫力会下降，不利于口疮的恢复。作息规律： 要养成规律的作息习惯，尽量不要熬夜，让身体处于一个稳定的生物钟状态，促进身体各项机能正常运转，对缓解口疮也有帮助。
局部缓解方法
涂抹药物： 可以使用西瓜霜喷剂，直接喷在口疮部位，每天喷3-4次，能起到消肿止痛、促进愈合的作用。不过要注意，儿童使用时要谨慎，最好在成人监护下使用。冷敷缓解： 还可以用冷毛巾或者冰袋冷敷口疮部位，每次冷敷10-15分钟，每天可以冷敷2-3次，能暂时缓解口疮带来的疼痛。但要注意冰袋不能直接接触皮肤，要用毛巾包裹一下。