睡眠不好是什么问题

生活习惯某些习惯可能在不知不觉中影响着睡眠质量，在下午或者晚上喝了含咖啡因的饮料，睡前运动或是从事一些用脑力的工作的，另外像如果在睡前喝大量的酒，反而会造成容易失眠的现象。

环境因素，例如房间太冷或太热，太吵或太凉，这些因素都可能影响睡眠质量。

睡眠环境因素，失眠原因，有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换房间换张床便睡不着，老年人对环境改变的适应能力往往更差，强光，寒冷，炎热，床铺不舒适以及臭虫，蚊子老鼠等外界因素，都可能妨碍睡眠。