女生胸疼的缓解方法需根据不同原因来定。如果是生理期前出现的胸疼，一般不需要特殊用药，可通过调整生活方式缓解。通常生理期前1 - 2周出现的胸疼较为常见，这是由于激素变化引起的。
生理性胸疼的缓解
内衣选择： 选择合适尺码、舒适的内衣很重要。建议选择棉质、无钢圈的内衣，避免过紧的内衣压迫胸部，一般每天穿着内衣时间不宜超过8 - 10小时。局部热敷： 可以用温热的毛巾热敷胸部，温度保持在40℃左右，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行2 - 3次，能促进局部血液循环，缓解胸疼。
乳腺增生导致的胸疼缓解
调整心态： 长期的焦虑、紧张等不良情绪可能会加重乳腺增生引起的胸疼。要保持心情舒畅，可通过听音乐、瑜伽等方式放松身心，每天尽量保证1 - 2小时的放松时间。饮食调节： 减少摄入咖啡、巧克力等含有咖啡因的食物，多吃蔬菜水果，如每天保证摄入500克以上的蔬菜和200克左右的水果，有助于调节内分泌，缓解胸疼。
外伤引起胸疼的缓解
初期冷敷： 如果是胸部受到碰撞等外伤引起的胸疼，在受伤后的24 - 48小时内，可以用冰袋冷敷，每次冷敷10 - 15分钟，每隔2 - 3小时冷敷一次，可减轻肿胀和疼痛。后期热敷： 受伤48小时后，可改为热敷，方法同生理性胸疼的热敷，促进淤血吸收，缓解疼痛。如果胸疼持续不缓解或者伴有其他异常症状，如乳房肿块、乳头溢液等，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声等，以明确病因，进行针对性治疗。