糖尿病前期是指血糖水平高于正常范围，但还没有达到糖尿病诊断标准的一种状态。据相关数据显示，我国成人糖尿病前期患病率较高，约有1.5亿人处于糖尿病前期。
如何判断是否处于糖尿病前期
空腹血糖情况： 空腹血糖在6.1~7.0毫摩尔/升之间，就属于空腹血糖受损，是糖尿病前期的一种表现。比如，某人空腹去检测血糖，结果是6.5毫摩尔/升，那他就处于空腹血糖受损的糖尿病前期状态。糖耐量情况： 口服葡萄糖耐量试验中，2小时血糖在7.8~11.1毫摩尔/升之间，属于糖耐量减低，也是糖尿病前期。例如，口服75克葡萄糖后2小时血糖为9.0毫摩尔/升，那就是糖耐量减低的糖尿病前期。
糖尿病前期的危害
心血管风险增加： 处于糖尿病前期的人，发生心血管疾病的风险会升高。相比血糖正常的人，他们患冠心病、脑卒中等心血管疾病的几率要高很多。因为高血糖会影响血管内皮功能，导致血管壁增厚、弹性下降等，进而增加心血管事件发生的可能性。向糖尿病进展： 很多糖尿病前期的人如果不加以干预，会逐渐发展为糖尿病。据统计，每年大约有5%~10%的糖尿病前期人群会进展为糖尿病。而且，糖尿病前期持续的时间越长，进展为糖尿病的概率往往越高。
糖尿病前期的干预方法
生活方式干预为主： 饮食方面，要控制热量摄入，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄取。比如，每天的主食可以适当减少精制谷物的比例，增加全谷物、杂豆类的摄入，像燕麦、糙米、红豆等。同时，要多吃蔬菜，保证每天蔬菜摄入量在500克左右，蔬菜富含膳食纤维，有助于控制血糖。运动方面，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，例如快走，速度保持在每分钟100~120步，每次快走30分钟左右，每周坚持5天；也可以选择慢跑、游泳等运动方式。定期监测血糖： 糖尿病前期人群要定期监测血糖，一般建议每3个月检测一次空腹血糖和糖化血红蛋白等指标。通过定期监测，可以及时了解血糖的变化情况，以便调整干预措施。如果发现血糖有向糖尿病发展的趋势，能及时采取更有效的干预手段。