人流后小腹坠胀想放屁，可能是正常的生理反应，也可能是某些疾病的表现。以下是一些可能有助于缓解这些症状的方法：
1.休息：人流后需要充分休息，避免过度劳累。可以卧床休息一段时间，让身体有足够的时间恢复。
2.饮食调整：饮食上要注意清淡易消化，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及容易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜等。可以多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果等。
3.热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在小腹上，能够缓解坠胀感。注意温度不要过高，避免烫伤皮肤。
4.按摩：轻轻按摩小腹，能够促进血液循环，缓解不适。但要注意力度适中，不要过度用力。
5.药物治疗：如果症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如止痛药、消炎药等。但要注意药物的使用剂量和使用时间，避免滥用药物。
6.保持良好的心态：人流后要保持良好的心态，避免紧张、焦虑等情绪。可以通过听音乐、阅读、散步等方式来放松心情。
7.注意个人卫生：人流后要注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。勤换内裤，每天用温水清洗外阴。
8.定期复查：按照医生的建议定期复查，了解身体的恢复情况。如果症状持续不缓解或出现其他异常情况，应及时就医。
需要注意的是，如果人流后出现小腹坠胀想放屁的症状，同时伴有发热、阴道流血过多、腹痛加剧等异常情况，应立即就医，以免延误病情。此外，在人流后的恢复期间，应避免性生活，以免引起感染。