股四头肌康复训练包括肌肉拉伸训练和肌肉力量训练。肌肉拉伸训练常常是需要依靠具有专业康复经验的护理人员来完成的。按照肌肉收缩的规律，由轻到重，由小幅度开始逐渐加强。
肌肉力量训练需要准确的角度、幅度以及严格控制好训练的时间和强度。具体包括功能性训练例如坐姿屈伸腿，即坐在椅子上背部挺直，双腿并拢，目视前方慢慢抬高一条小腿呈水平位，停留15秒左右再放下，两腿交替进行。
半深蹲训练，即身体站直，双腿与肩同宽，慢慢屈膝下蹲，下蹲至大腿与小腿呈90度，停留片刻后站直，每次十分钟左右。另外，爬楼梯以及半深蹲等都可以有效的训练股四头肌的功能。