固胎安胎可以通过一些食物来辅助，像富含维生素E的食物就有一定帮助。例如菠菜，每100克菠菜中维生素E含量约为1.74毫克，它能参与人体代谢，对保胎有一定益处。
富含维生素E的食物
坚果类： 杏仁中维生素E含量较为丰富，每天吃10 - 15颗杏仁，能为身体补充维生素E，有助于固胎安胎。不过，坚果脂肪含量较高，不能过量食用，每天吃太多可能会导致热量摄入超标。食用油： 小麦胚芽油中维生素E含量很高，在日常烹饪中，可以适当用小麦胚芽油来炒菜，但要注意控制用量，每天摄入的油量应控制在25 - 30克左右。
富含叶酸的食物
绿叶蔬菜： 生菜是富含叶酸的蔬菜之一，每100克生菜中叶酸含量约为116微克。孕妇可以经常吃清炒生菜或者生菜沙拉，每天吃100 - 150克左右比较合适。但要注意，生菜要清洗干净，避免农药残留。豆类： 黑豆也是叶酸的良好来源，黑豆可以用来煮粥或者打成豆浆。每天喝200 - 300毫升黑豆豆浆，能补充充足的叶酸，对固胎安胎有帮助。不过，消化不良的人要适量食用黑豆，以免引起腹胀。
富含蛋白质的食物
肉类： 鸡肉是优质蛋白质的来源，孕妇可以多吃清蒸鸡。每周吃2 - 3次，每次吃100 - 150克鸡肉，能为身体提供足够的蛋白质，维持身体的正常生理功能，对固胎安胎有积极作用。但要注意选择新鲜的鸡肉，并且烹饪时尽量少用油盐。鱼类： 鲫鱼富含蛋白质，孕妇可以喝鲫鱼豆腐汤。每周喝2 - 3次，每次喝200 - 300毫升汤，吃100克左右的鲫鱼。鲫鱼中的蛋白质容易被人体吸收，有助于胎儿的生长发育，起到固胎安胎的效果。不过，对鱼类过敏的孕妇不能食用鲫鱼。