按摩者想了解正确的颈椎病按摩手法,以下是从医疗、健康角度给出的回 答:
1.按摩风池穴:风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。按摩者可用双手拇指或食、中指点按风池穴1分钟,以局部有酸胀感为佳。
2.按摩肩井穴:肩井穴在肩上,前直乳中,当大椎与肩峰端连线的中点上。按摩者可用拇指和食指、中指相对用力,提拿肩井穴10次。
3.按摩曲池穴:曲池穴位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。按摩者可用拇指或中指指端,由轻渐重地按压曲池穴1分钟。
4.按摩合谷穴:合谷穴位于手背,第2掌骨桡侧的中点处。按摩者可用拇指指腹,由轻渐重地掐揉合谷穴1分钟。
5.按摩外关穴:外关穴位于前臂背侧,当阳池穴与肘尖的连线上,腕背横纹上2寸,尺骨与桡骨之间。按摩者可用拇指指腹,由轻渐重地掐揉外关穴1分钟。
6.按摩后溪穴:后溪穴位于微握拳,第5指掌关节后尺侧的近侧掌横纹头赤白肉际。按摩者可用拇指指腹,由轻渐重地掐揉后溪穴1分钟。
需要注意的是,颈椎病患者在按摩时应注意以下几点:
1.按摩者应保持双手清洁,指甲应修剪整齐。
2.按摩者的双手应温暖,以免刺激患者。
3.按摩时应注意力度,避免过度用力,以免损伤患者的颈部肌肉和神经。
4.按摩后,患者应休息片刻,避免立即进行剧烈运动。
如果颈椎病患者的症状较为严重,建议及时就医,在医生的指导下进行治疗。
