例假之前饭量增大的主要原因有以下几点：
1.激素水平变化：
女性在例假前，体内的激素水平会发生变化，其中雌激素和孕激素的水平会上升。这些激素的变化可能会影响身体的新陈代谢和食欲调节，导致食欲增加。
雌激素可以促进脂肪的合成和储存，孕激素则可以促进食欲和消化。因此，激素水平的变化可能会导致身体更容易储存能量，从而增加食欲。
2.经前期综合征：
一些女性在例假前会出现经前期综合征（PMS）的症状，其中包括情绪波动、疲劳、头痛、乳房胀痛等。这些症状可能会影响食欲和饮食习惯，导致食欲增加。
PMS症状可能会导致女性情绪不稳定，从而更容易感到饥饿和想吃东西。此外，疲劳和头痛等症状也可能会影响身体的能量消耗和代谢，导致食欲增加。
3.身体的能量需求增加：
例假期间，女性身体会流失一定量的血液和营养物质，因此身体需要更多的能量来恢复和补充。为了满足身体的能量需求，女性可能会增加食欲，摄入更多的食物。
此外，例假期间女性可能会感到身体发冷，需要更多的能量来保持体温。因此，她们可能会选择吃一些高热量的食物来增加能量摄入。
4.饮食习惯和心理因素：
一些女性可能在例假前会形成不良的饮食习惯，例如过度进食、暴饮暴食或选择高热量、高脂肪的食物。这些饮食习惯可能会导致食欲增加和体重增加。
此外，心理因素也可能会影响食欲。例如，压力、焦虑、紧张等情绪可能会导致女性通过进食来缓解这些情绪，从而增加食欲。
需要注意的是，每个人的身体反应和生理机制都可能不同，因此例假前饭量增大的原因也可能因人而异。如果食欲增加的情况严重影响了生活质量或身体健康，建议咨询医生或营养师的建议。此外，保持健康的饮食习惯和适度的运动对于维持身体健康和体重控制也是非常重要的。