神经衰弱饮食怎么调理

神经衰弱可以补充一些有利于营养中枢神经系统脑细胞的食物，包括蛋白质，微量元素，维生素等。如海产品鱼虾类，含有丰富的蛋白质，脂肪少，鱼油中的不饱和脂肪都是大脑的营养食物。

核桃、花生中的卵磷脂都是脑细胞合成的必须物，还有水果和蔬菜中含有丰富的维生素和微量元素。平时可以喝一些提神舒缓情绪的茶，如枸杞、绿茶，沙参花茶等，放松心情，作息规律，不要熬夜。