长期焦虑对身体有诸多危害。研究表明，长期处于焦虑状态的人，患心血管疾病的风险会增加。例如，有调查发现，长期焦虑者患高血压的概率比正常人群高约30%。
对神经系统的影响
睡眠障碍：长期焦虑会严重干扰睡眠，导致入睡困难、多梦、易惊醒等情况。据统计，约70%的长期焦虑患者存在不同程度的睡眠问题，长期睡眠不足又会进一步加重焦虑情绪，形成恶性循环。认知功能受损：长期焦虑可能影响记忆力和注意力。有研究显示，长期焦虑的人在记忆力测试中得分比情绪稳定者平均低15%左右，同时注意力难以集中的情况也更为常见，影响工作和学习效率。
对免疫系统的危害
免疫力下降：长期焦虑会使免疫系统功能紊乱，降低身体的抵抗力。比如，长期焦虑的人更容易频繁感冒，一年中感冒次数可能比正常人群多2 - 3次。因为焦虑会影响免疫细胞的活性和数量，导致身体抵御病菌的能力减弱。
对消化系统的影响
胃肠道不适：长期焦虑会引发胃肠道问题，如胃痛、胃胀、腹泻或便秘等。临床观察发现，约60%的长期焦虑患者存在胃肠道功能紊乱的情况。这是因为焦虑会影响植物神经功能，进而干扰胃肠道的正常蠕动和消化液分泌。
对心血管系统的影响
血压血糖波动：长期焦虑还可能导致血压和血糖不稳定。长期焦虑的人血压容易出现波动，收缩压可能比正常状态下高出10 - 20mmHg；同时，血糖也可能出现异常，增加患糖尿病的风险。因为焦虑会促使身体分泌更多的肾上腺素等应激激素，影响血管和代谢功能。