引起头疼的原因有很多，最快缓解头疼的方法需要根据具体病因来选择，以下是一些常见情况及建议：
1.休息：如果头疼是由于过度劳累、紧张或睡眠不足引起的，休息是最好的缓解方法。可以找一个安静、舒适的地方躺下，闭上眼睛，放松身心，休息一段时间。
2.冷敷或热敷：将冷毛巾或冰袋放在额头或颈部，也可以用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，可缓解头疼。
3.按摩：用手指轻轻按摩头部、颈部和肩部的肌肉，缓解肌肉紧张，减轻头疼。
4.药物治疗：如果头疼较严重，可以服用一些止痛药，如阿司匹林、布洛芬等。但应注意药物的剂量和使用时间，避免过量服用。
5.调整姿势：改变头部的姿势，如站起来或伸展身体，可能会缓解头疼。
6.避免诱因：避免强光、噪音、刺激性气味等诱因，保持环境舒适。
7.就医治疗：如果头疼持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状或频繁发作，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，某些人群在使用上述方法时需要特别谨慎或避免，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老人、患有某些疾病（如高血压、心脏病、糖尿病等）的人群。在采取任何缓解头疼的方法之前，最好先咨询医生的建议。
此外，对于长期或频繁发作的头疼，需要进一步寻找病因，如是否存在颈椎病、脑血管疾病、神经系统疾病等，并进行针对性的治疗。
总之，快速缓解头疼的方法因人而异，需要根据具体情况选择合适的方法。如果头疼持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，有助于预防头疼的发生。