基础卵泡少的原因主要有以下几点：
1.遗传因素：卵泡数量和质量可能受到遗传因素的影响。某些基因突变或家族遗传疾病可能导致卵泡发育异常。
2.年龄因素：随着年龄的增长，女性的卵巢功能逐渐下降，卵泡数量减少，质量也可能变差。
3.疾病因素：某些疾病，如多囊卵巢综合征、早发性卵巢功能不全等，可能影响卵泡的发育和成熟。
4.生活方式：不健康的生活方式，如吸烟、饮酒、过度节食、长期熬夜等，可能影响卵巢功能和卵子质量。
5.环境因素：某些环境污染物，如农药、重金属等，可能对卵子造成损害。
6.医源性因素：某些治疗方法，如化疗、放疗等，可能对卵巢功能产生影响。
提高卵子质量的方法主要有以下几点：
1.调整生活方式：保持健康的生活方式对于提高卵子质量非常重要。均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒、避免熬夜等都有助于改善卵巢功能。
2.避免有害物质：尽量避免接触有害物质，如农药、重金属等。在工作中需要接触这些物质的女性，应做好防护措施。
3.合理用药：在备孕期间，应避免使用可能影响卵子质量的药物。如需用药，应在医生的指导下使用。
4.调整情绪：长期的压力和焦虑可能影响卵巢功能。保持良好的心态，调整情绪，对于提高卵子质量也有一定的帮助。
5.中医调理：中医认为，肾主生殖，调理好肾脏功能对于提高卵子质量有一定的帮助。可以在医生的指导下使用一些中药进行调理。
6.卵巢保养：适当的卵巢保养可以帮助维持卵巢功能。可以通过按摩、热敷等方式进行卵巢保养。
7.及时就医：如果存在影响卵子质量的疾病，如多囊卵巢综合征、早发性卵巢功能不全等，应及时就医，进行治疗。
需要注意的是，对于基础卵泡少的女性，在备孕过程中可能需要更多的时间和耐心。如果备孕一年以上仍未成功受孕，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，对于年龄较大的女性，卵子质量下降的风险更高，应更加重视卵子质量的问题。