在夏季进行快速减肥时，可以选择以下运动方式：
1.游泳：游泳是一项全身性的运动，可以锻炼到大部分肌肉群，同时水的浮力可以减轻关节的负担，适合各个年龄段的人群。游泳消耗的热量较高，每小时可以消耗600-1000千卡的热量。
2.跑步：跑步是一种简单有效的有氧运动，可以提高心肺功能，增强身体代谢率。在夏季，可以选择清晨或傍晚时分进行跑步，避免高温时段。每次跑步30分钟以上，每周至少3-5次。
3.骑自行车：骑自行车是一种低碳环保的运动方式，可以锻炼腿部肌肉，提高心肺功能。可以选择室内自行车或户外骑行，每次骑行30分钟以上，每周至少3-5次。
4.跳绳：跳绳是一种简单方便的运动方式，可以锻炼全身肌肉，提高心肺功能。每次跳绳15-30分钟，每周至少3-5次。
5.瑜伽：瑜伽是一种身心合一的运动方式，可以帮助放松身心，调节内分泌，同时也可以锻炼肌肉，提高身体柔韧性。可以选择适合自己的瑜伽课程，每周进行2-3次。
需要注意的是，在进行运动减肥时，要注意以下几点：
1.运动前要进行充分的热身，避免受伤。
2.运动强度要逐渐增加，避免过度疲劳。
3.运动要坚持，每周至少进行3-5次，每次运动时间要达到30分钟以上。
4.运动后要进行放松和拉伸，缓解肌肉疲劳。
5.饮食也要注意控制，避免摄入过多的高热量食物。
6.如果有身体不适或疾病，应在医生的指导下进行运动。
总之，夏季减肥可以选择适合自己的运动方式，如游泳、跑步、骑自行车、跳绳、瑜伽等，并注意运动的强度、时间和饮食控制，以达到健康减肥的目的。