腿上青筋明显可能是正常的生理现象，也可能与某些疾病有关。以下是一些建议：
1.观察症状：如果只是腿上青筋明显，没有其他不适症状，可以先观察一段时间，看看症状是否会自行消失。
2.就医检查：如果腿上青筋明显的同时，还伴有疼痛、肿胀、皮肤变色等症状，或者症状持续不消失，建议及时就医，进行相关检查，以确定病因。
3.治疗疾病：如果腿上青筋明显是由于某些疾病引起的，如静脉曲张、深静脉血栓等，需要针对病因进行治疗。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体治疗方法需要根据病情的严重程度来选择。
4.注意休息：如果腿上青筋明显是由于长时间站立或久坐引起的，建议适当休息，避免长时间站立或久坐，休息时可以将腿部抬高，促进血液循环。
5.改善生活习惯：保持良好的生活习惯，如适量运动、避免肥胖、戒烟限酒等，有助于预防和改善腿上青筋明显的症状。
6.穿着合适的衣物：穿着合适的衣物，如弹性袜，可以帮助缓解腿上青筋明显的症状。
7.注意保护腿部：避免腿部受伤，避免长时间暴露在寒冷或炎热的环境中，注意腿部保暖。
总之，如果腿上青筋明显，建议及时就医，进行相关检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，注意休息，改善生活习惯，穿着合适的衣物，注意保护腿部，有助于缓解症状。