双下巴的形成原因主要有以下几点：
1.脂肪堆积：下巴部位的脂肪过多，导致下巴部位看起来比较圆润，形成双下巴。
2.皮肤松弛：随着年龄的增长，皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维会逐渐流失，导致皮肤松弛，下巴部位的皮肤也会变得松弛，形成双下巴。
3.遗传因素：双下巴也可能与遗传因素有关，如果家族中有双下巴的人，那么自己也可能会有双下巴。
4.生活习惯：长期低头、弯腰、肥胖等生活习惯也可能导致双下巴的形成。
以下是一些可以帮助瘦掉双下巴的方法：
1.控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、蛋白质等营养物质的摄入，保持饮食均衡。
2.增加运动：有氧运动和力量训练都可以帮助减少身体脂肪，包括下巴部位的脂肪。可以选择跑步、游泳、瑜伽、俯卧撑等运动。
3.按摩：按摩可以促进下巴部位的血液循环，加速脂肪的代谢，有助于减少双下巴。可以用双手的食指、中指和无名指从下巴部位向耳朵方向提拉，每天坚持按摩5-10分钟。
4.口腔运动：通过一些口腔运动，如嘟嘴、吹气、咬紧牙关等，可以锻炼下巴部位的肌肉，有助于减少双下巴。
5.注射瘦脸针：瘦脸针主要成分是肉毒毒素，可以通过注射到咬肌部位，使咬肌萎缩，从而达到瘦脸的效果，包括瘦双下巴。但需要注意的是，瘦脸针效果因人而异，且需要多次注射才能保持效果。
6.面部吸脂：面部吸脂是通过负压吸引的方式，将下巴部位的脂肪吸出，从而达到瘦下巴的效果。但面部吸脂属于有创操作，需要在正规医院进行。
7.光纤溶脂：光纤溶脂是通过等离子光热溶解理论，将脂肪细胞均匀液化，然后通过自身新陈代谢排出体外，从而达到瘦下巴的效果。光纤溶脂的效果一般可以维持2-3年。
需要注意的是，瘦双下巴的方法因人而异，需要根据个人情况选择适合自己的方法。同时，瘦双下巴需要长期坚持，不能期望一蹴而就。如果双下巴问题比较严重，或者通过以上方法无法改善，建议咨询医生或专业美容机构，寻求更有效的解决方案。