引起午觉睡醒后头晕的原因有很多，以下是一些常见的原因和建议：
1.体位性低血压：从卧位或坐位突然站起时，血压突然下降，导致大脑供血不足，从而引起头晕。这种情况在老年人、身体虚弱或服用降压药物的人身上较为常见。建议改变体位时动作缓慢，避免突然站起。
2.低血糖：如果午觉时间过长或未进食，可能会导致低血糖，引起头晕、乏力等症状。可以吃一些含糖的食物或饮料，如糖果、饼干、果汁等，以缓解症状。
3.缺氧：如果午睡时环境封闭、空气不流通，可能会导致大脑缺氧，引起头晕。建议保持室内空气流通，或者到户外活动一下，呼吸新鲜空气。
4.颈椎病：如果本身有颈椎病，午睡时头部姿势不当可能会压迫椎动脉，导致大脑供血不足，引起头晕。建议选择合适的枕头，保持颈椎的正常曲度。
5.疲劳：午睡时间过长或睡眠质量不佳，可能会导致身体疲劳，引起头晕。建议适当缩短午睡时间，保证充足的睡眠质量。
6.其他原因：贫血、心律失常、低血压等也可能会引起头晕。
如果头晕症状持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、心慌、呼吸困难等，建议及时就医，进行相关检查和治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、饮食均衡等，以预防头晕的发生。