口腔上火肿痛时，可以通过一般处理、饮食调整、药物辅助等方式来缓解。一般来说，通过合理的处理，大多数情况在几天内就能有所改善。
一般处理方法
保持口腔清洁： 每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，饭后可以用清水或淡盐水漱口，清除口腔内的食物残渣，防止细菌滋生加重肿痛。比如每次漱口时，让淡盐水在口腔内停留1分钟左右，能更好地清洁口腔。冷敷缓解： 如果口腔肿痛是因外伤等因素引起，在肿痛初期可以用冷敷的方法。用冰袋或冷毛巾敷在肿痛部位，每次敷15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次，能收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
饮食调整要点
多吃清淡食物： 多摄入蔬菜水果，像黄瓜、西红柿、苹果、梨等。其中，苹果每天吃1 - 2个比较合适，能为身体补充维生素等营养，有助于缓解上火肿痛。蔬菜可以做成清淡的炒菜，如清炒白菜、清炒西兰花等。避免刺激性食物： 要远离辛辣、油腻、过烫的食物。辛辣食物如辣椒、花椒等，油腻食物如油炸鸡腿、油炸薯条等，过烫食物会刺激口腔黏膜，加重肿痛情况，所以这些食物都应尽量不吃。
药物辅助选择
清热解毒类中成药： 可以选择牛黄解毒片，它有清热解毒的作用，能缓解口腔上火引起的肿痛等症状。但需要注意，孕妇禁止服用牛黄解毒片。还有黄连上清丸，也能清热泻火，对于口腔上火肿痛有一定的缓解效果。局部用药： 可以使用西瓜霜喷剂，直接喷在肿痛的口腔部位，能起到消肿止痛的作用。使用时按照说明书正确操作，将喷剂对准肿痛处喷洒。不过，儿童使用西瓜霜喷剂时要在成人监护下进行。