如果月经规律，排卵日一般是在下次月经来之前的第14天左右，排卵日前后的四五天都属于排卵期，也就是易受孕期。例如，月经是28号来的，如果月经周期是28天，那么排卵日就是14号，排卵期就包括9号到18号。如果月经周期是30天，那么排卵日就是16号，排卵期就包括11号到20号。如果月经周期是35天，那么排卵日就是22号，排卵期就包括17号到26号。
需要注意的是，以上是按照月经周期28天来算的，如果月经周期不是28天，那么可以按照下次来月经的时间往前推14天来计算排卵日，然后再根据月经周期的天数来计算排卵期。