大小便失禁康复训练

1.自我康复法：吸气时意念用力使肛门收缩囊，呼气时方式，反复20-30次，隔一两分钟进行一次，每天清晨练5-6次。

2.自己导尿康复法：每当导尿前，需试着自己主动排尿，如自行排尿不行，每四至六个小时导尿一次。

3.尿囊定时排尿法，每隔2-4小时排尿一次，3-5天后进行清洗。

4.按摩腹部排尿法，排尿前仰卧用手轻轻按压腹部。建议平时多吃富含维生素B族类的蔬菜水果，避免熬夜，饮酒，适当运动锻炼，提高机体抗病能力。