1.饮食调整：
多吃富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到乳房健美的目的。
如蛋类、牛奶、猪蹄、牛肉等。
2.按摩丰胸：
直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。
侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。
3.运动丰胸：
游泳：游泳除了可以强身健体，塑造身材，还可以锻炼胸肌，对乳房的发育有很好的促进作用。
俯卧撑：俯卧撑可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。
4.针灸丰胸：
选用膻中、乳根、屋翳、鹰窗等穴位，并直接刺激胸部的血液循环，从而达到丰胸的目的。
需要注意的是，这些方法可能需要长期坚持才能看到效果，而且每个人的身体状况和反应都不同，所以效果因人而异。如果对丰胸有更高的要求，可以考虑咨询专业的医生或美容机构，了解更多的丰胸方法和技术。