为什么有时候晚上睡不着

临睡前，剧烈的活动，观看情节激烈的影片，或者其他因素导致心情剧烈起伏变化，不利于睡眠，还有就是白天睡眠过多会导致夜间入睡困难。

建议临睡前听一听舒缓心情的音乐，喝一杯热牛奶，泡泡热水脚，都有助于睡眠，提高睡眠质量。还有就是因为作息不规律，例如倒夜班会引起生物钟的紊乱，长期就会引起顽固性睡眠障碍的问题，平时注意调整。