一般情况下，拔罐10-15分钟比较合适。
拔罐是一种传统的中医疗法，通过在罐体负压的作用下，刺激皮肤和经络，以达到通经活络、消肿止痛、祛湿散寒等效果。然而，拔罐的时间过长或过短都可能影响其效果，甚至对身体造成伤害。
如果拔罐时间过短，罐体负压可能无法充分刺激皮肤和经络，从而影响疗效。而如果拔罐时间过长，可能会导致皮肤起泡、破损，增加感染的风险，还可能会对皮肤造成损伤。
因此，一般建议拔罐的时间控制在10-15分钟左右。但具体的拔罐时间还需要根据个人的体质、病情、拔罐部位等因素来调整。例如，体质虚弱、皮肤娇嫩的人，拔罐时间应适当缩短；病情严重的部位，拔罐时间也可以适当延长。
此外，需要注意的是，拔罐后皮肤会变得较为敏感，应避免立即洗澡或吹风，以免着凉。同时，拔罐也并非适用于所有人，如患有皮肤病、心脏病、贫血、血小板减少等疾病的人，应在医生的指导下进行。
总之，拔罐是一种有效的中医疗法，但在进行拔罐时，应注意时间的控制，并根据个人情况进行适当的调整。同时，如果在拔罐过程中出现不适，应立即停止并寻求医生的帮助。