焦虑症失眠通常可以治好，以下是三种可以帮助攻克焦虑性失眠的方法：
1.心理治疗：
认知行为疗法：帮助患者识别和改变负面思维模式和不良信念，减轻焦虑情绪，从而改善睡眠。
放松训练：通过学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等，帮助患者减轻身体紧张和焦虑，促进放松和睡眠。
心理支持：与心理治疗师进行沟通和交流，分享内心的担忧和困扰，获得情感支持和心理指导。
2.药物治疗：
苯二氮䓬类药物：如地西泮、氯硝西泮等，具有镇静催眠作用，但长期使用可能导致依赖性。
非苯二氮䓬类药物：如唑吡坦、佐匹克隆等，起效快，副作用相对较小，但也可能存在依赖性和停药反跳问题。
抗抑郁药：某些抗抑郁药如舍曲林、帕罗西汀等，除了治疗抑郁症状外，也可能对失眠有一定改善作用。
注意事项：药物治疗应在医生的指导下进行，遵循医嘱用药，避免滥用和自行调整剂量。
3.综合治疗：
建立良好的睡眠习惯：保持规律的作息时间，避免午睡时间过长，晚上避免使用电子设备，创造安静、舒适的睡眠环境。
调整生活方式：适度运动、合理饮食、减少咖啡因和刺激性物质的摄入等，有助于改善睡眠质量。
寻求社会支持：与家人、朋友分享自己的感受和困扰，寻求他们的理解和支持，也可以参加相关的支持小组，与其他患者交流经验。
需要注意的是，焦虑症失眠的治疗需要综合考虑患者的具体情况，包括症状的严重程度、病程长短、个人心理状态等因素。在治疗过程中，患者应积极配合医生的治疗方案，同时也可以尝试一些自我调节的方法，如放松训练、心理暗示等，以提高治疗效果。对于严重的焦虑症失眠患者，可能需要长期的治疗和管理。如果你的焦虑性失眠问题持续存在或严重影响生活质量，建议及时咨询专业医生，以便获得更个性化的治疗建议。此外，特殊人群如孕妇、哺乳期妇女、老年人以及患有其他疾病的患者，在治疗焦虑性失眠时应更加谨慎，遵循医生的指导。