姨妈期一般指女性的生理期，在此期间可以适量吃海鲜，但需注意以下几点：
1.不过敏：如果既往吃海鲜不过敏，在生理期时通常可以正常食用。海鲜富含优质蛋白质、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养。
2.注意卫生：由于生理期女性身体抵抗力下降，胃肠道功能也会有所减弱，因此在食用海鲜时需要注意卫生，彻底清洗干净，烹饪时也要做熟，以免引起胃肠道不适。
3.避免过量：海鲜属于高蛋白食物，过量食用可能会增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，海鲜大多性寒，过量食用还可能会导致宫寒，引起痛经、月经量减少等症状。
4.选择合适的海鲜：生理期女性应避免食用过多寒性海鲜，如螃蟹、田螺等，可以选择一些温性的海鲜，如虾、鱼等。
5.注意观察：如果在食用海鲜后出现过敏、腹痛、腹泻等不适症状，应及时停止食用，并就医治疗。
总之，生理期女性可以适量吃海鲜，但要注意卫生、避免过量，并选择合适的海鲜。如果有任何疑问或不适，建议咨询医生的意见。