照X光后可以多吃一些具有抗辐射作用的食物，帮助减轻辐射对身体的损害。以下是一些建议：
1.富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以帮助清除自由基，减少辐射对身体的损伤。富含抗氧化剂的食物包括深色蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、水果（如蓝莓、草莓、橙子）、全谷物、坚果和种子等。
2.富含维生素C和维生素E的食物：维生素C和维生素E是重要的抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的伤害。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、猕猴桃、青椒等；富含维生素E的食物包括坚果、种子、橄榄油等。
3.富含硒的食物：硒是一种重要的抗氧化剂，对甲状腺功能和免疫系统健康至关重要。富含硒的食物包括巴西坚果、海鲜、全谷物等。
4.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，可以帮助修复和重建组织。富含蛋白质的食物包括鱼、肉、蛋、豆类、坚果等。
5.多喝水：保持身体充足的水分摄入有助于排出体内的代谢废物和毒素，减轻辐射对身体的影响。
需要注意的是，食物不能完全消除辐射对身体的影响，只能起到一定的辅助作用。如果需要进行X光检查或其他放射性检查，应遵循医生的建议，了解检查的风险和注意事项。此外，对于特殊人群，如孕妇、儿童和患有某些疾病的人群，应特别关注辐射对身体的影响，并在医生的指导下进行检查和防护。如果对辐射检查或防护有任何疑问，应及时咨询医生或专业的医疗机构。