水煮毛豆是一种常见的小吃，口感鲜美，营养丰富。很多人关心水煮毛豆的热量，下面我来为大家解答。
水煮毛豆的热量相对较低，适合在减肥期间食用。每100克水煮毛豆的热量约为130大卡，而同等重量的米饭热量约为150大卡。因此，相比米饭等主食，水煮毛豆的热量较低。
此外，水煮毛豆还富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有助于增加饱腹感，促进肠胃蠕动，对于维持身体健康也有一定的益处。
需要注意的是，在烹饪水煮毛豆时，应尽量避免添加过多的油和盐，以免增加热量和盐分的摄入。同时，由于毛豆中含有一定的淀粉，糖尿病患者应适量食用。
总之，水煮毛豆是一种低热量、高营养的食物，适合在减肥期间食用。但在食用时应注意控制摄入量，并结合适当的运动，以达到健康减肥的目的。