耳朵外耳廓疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.外伤：耳朵外耳廓受到外力撞击、挤压或划伤等，可能导致疼痛。如果有外伤史，应注意观察是否有红肿、出血等症状。在24小时内，可以使用冷敷减轻疼痛和肿胀。如果疼痛严重或伴有其他症状，如听力下降、耳鸣等，应及时就医。
2.感染：细菌或病毒感染外耳道或耳廓，可引起炎症，导致疼痛。常见的感染原因包括挖耳、游泳时进水、耳部湿疹等。感染可能伴有红肿、发热等症状。医生会根据感染的类型和严重程度给予相应的治疗，如抗生素、抗病毒药物或局部外用药物。
3.冻疮：在寒冷的天气中，耳朵容易发生冻疮，导致外耳廓疼痛。冻疮还可能伴有皮肤红肿、发紫等症状。保暖是预防和治疗冻疮的关键。可以使用冻疮膏、热敷等方法缓解疼痛。
4.过敏：对耳环、耳钉或某些化妆品等过敏，也可能引起耳朵外耳廓过敏反应，导致疼痛和红肿。应避免接触过敏原，并使用抗过敏药物治疗。
5.其他原因：耳朵外耳廓疼还可能与神经痛、颞下颌关节紊乱、耳部肿瘤等疾病有关。
需要注意的是，对于长期或严重的耳朵外耳廓疼，尤其是伴有其他症状如听力下降、耳鸣、流脓等，应及时就医，进行详细的耳部检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，应注意以下几点来预防耳朵外耳廓疼的发生：
1.避免频繁挖耳，以免损伤外耳道和鼓膜。
2.游泳或洗澡时，注意保护耳朵，避免进水。
3.佩戴耳环或其他饰品时，选择合适的材质，避免过敏。
4.保持耳部清洁干燥，避免长时间处于潮湿环境中。
5.注意保暖，避免耳部受寒。
6.均衡饮食，增强免疫力。
如果出现耳朵外耳廓疼的症状，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。同时，注意耳部卫生，避免自行处理或使用不当的方法，以免加重症状。