一、明确病因是关键
耳朵后面脑袋一阵阵疼可能由多种原因引起，如枕神经痛、颈椎病、耳部疾病等。首先需要就医进行详细检查，明确具体病因才能针对性处理。例如，枕神经痛可能与局部肌肉紧张、外伤等有关；颈椎病导致的神经受压也可能引发该部位疼痛，此时可能需要通过颈椎影像学检查来明确；耳部感染等耳部疾病也可能放射至该区域引起疼痛，需进行耳部相关检查。
二、非药物缓解方法
（一）休息与放松
对于成年人：保证充足的休息，选择舒适的体位，如平卧或侧卧，让颈部和头部处于放松状态，避免长时间保持同一姿势，尤其是低头看手机、电脑等不良姿势，一般建议每工作或学习30-40分钟就适当活动颈部和头部，缓解肌肉紧张，可能有助于减轻疼痛。
对于儿童：保证充足睡眠，休息时注意头部和颈部的舒适摆放，避免过度玩耍导致颈部肌肉疲劳，若因学习等原因导致颈部姿势不良，要及时纠正，比如使用合适高度的儿童座椅等。
（二）局部按摩
成年人：可以轻柔按摩疼痛部位周围的肌肉，从耳后向颈部方向轻轻按摩，力度以感觉舒适为宜，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。但要注意如果是颈椎病引起的疼痛，按摩需在专业人员指导下进行，避免不当按摩加重病情。
儿童：儿童的皮肤和肌肉较为娇嫩，按摩时要格外轻柔，家长可在儿童安静状态下，用手指轻轻按揉耳后及周围区域，每次时间不宜过长，控制在5分钟左右，且要观察儿童的反应，若有不适需立即停止。
三、就医与药物干预（遵医嘱）
如果疼痛较为严重或持续不缓解，应及时就医。医生会根据具体病因给予相应处理。例如，若是枕神经痛，可能会开具一些非甾体抗炎药物来缓解疼痛，但需严格遵医嘱使用。对于儿童，要特别谨慎用药，优先考虑非药物干预，若必须用药，需选择儿童适用且经过严格临床验证安全的药物。
总之，耳朵后面脑袋一阵阵疼首先要明确病因，然后通过休息、放松、适当按摩等非药物方法缓解，严重时及时就医并遵医嘱处理。不同年龄人群在处理时需充分考虑各自特点，以保障健康。