糖卡在喉咙里可以尝试使用海姆立克急救法帮助排出，也可以通过就医取出。
对于1岁以下的婴儿，将孩子面朝下放在施救者的前臂上，用手固定住孩子的头部和颈部，使其头部低于身体，然后用另一只手掌根部在两肩胛骨之间连续快速拍背5次，再将孩子翻转过来，在胸骨下半段，用食指和中指按压胸部5次，重复上述操作，直到异物排出或急救人员赶到。
对于1岁以上的儿童和成人，可以站在患者身后，用双臂环绕其腰部，一手握拳，将拳头的拇指一侧放在患者胸廓下和脐上的腹部，另一只手的手掌压在握拳的手上，连续快速、用力地向内上方冲击按压，直到异物排出或急救人员赶到。
如果糖卡的位置较深或尝试上述方法后仍无法取出，应及时就医，医生会使用喉镜或支气管镜等工具将其取出。
需要注意的是，在尝试自行取出糖卡时，应避免使用手指或其他工具强行取出，以免加重损伤。如果患者出现呼吸困难、面色发紫等紧急情况，应立即进行心肺复苏，并拨打急救电话。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、肥胖者、有颈部疾病史者等，在进行海姆立克急救法时应格外小心，最好在专业人员的指导下进行。同时，为了预防糖卡在喉咙里，应尽量避免在进食时说话、大笑或进行剧烈运动，尤其是儿童，应在家长的监护下进食。