中医认为，体虚多汗、怕冷怕风是由于人体正气不足，不能抵御外邪所致。针对这种情况，需要从以下几个方面进行调理。
1.饮食调理：多吃一些具有益气固表作用的食物，如黄芪、党参、白术、山药等。这些食物可以增强人体的免疫力，提高抵御外邪的能力。
2.中药调理：可以选用一些具有益气固表、调和营卫作用的中药，如桂枝汤、玉屏风散等。这些中药可以调节人体的气血，提高身体的抵抗力。
3.运动调理：适当的运动可以增强人体的免疫力，提高身体的抵抗力。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。
4.情志调理：保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。情绪对人体的气血运行有很大的影响，过度紧张和焦虑会导致气血运行不畅，从而影响身体的健康。
5.起居调理：保持充足的睡眠，避免熬夜。熬夜会导致人体的免疫力下降，容易受到外邪的侵袭。同时，要注意保暖，避免着凉。
体虚多汗、怕冷怕风的人在日常生活中需要注意以下几点：
1.避免过度劳累：过度劳累会导致人体的免疫力下降，容易受到外邪的侵袭。
2.避免长时间吹空调：空调会使室内温度过低，容易导致人体受寒。
3.避免食用过多的生冷食物：生冷食物会损伤人体的脾胃，导致人体的免疫力下降。
4.注意个人卫生：保持身体的清洁卫生，避免感染疾病。
5.定期体检：定期进行体检，及时发现身体的问题，采取相应的措施进行治疗。
总之，体虚多汗、怕冷怕风是一种常见的病症，需要从饮食、中药、运动、情志、起居等方面进行调理。同时，在日常生活中需要注意保暖，避免过度劳累，保持心情舒畅，注意个人卫生，定期进行体检。如果症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。