一、非药物干预措施
（一）调整饮食结构
增加膳食纤维的摄入是改善便秘的重要措施。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动。例如，蔬菜类可多食用芹菜、白菜、菠菜等，水果类可选择苹果、梨、香蕉等，一般成人每天应摄入25~35克膳食纤维，同时保证充足的水分摄入，每日饮水1500~2000毫升，以软化粪便，利于排出。儿童需根据年龄合理安排膳食纤维及水分摄入，避免因膳食纤维过量导致消化不良等问题。
（二）适度运动
适当运动有助于促进肠道蠕动。成人可每日进行30分钟左右中等强度的运动，如快走、慢跑、游泳等；儿童应保证每天有充足的户外活动时间，通过玩耍、跳绳等方式增加运动量，以刺激肠道蠕动，改善便秘状况。老年人运动时需注意选择合适的方式，如慢走、太极拳等，避免剧烈运动引发身体不适。
二、药物干预（需谨慎选择）
当非药物干预效果不佳时可考虑药物治疗，常用药物包括容积性泻药等。但需注意特殊人群用药风险，儿童一般优先采用非药物干预，避免使用刺激性泻药，以防影响肠道正常功能；孕妇用药需在医生指导下进行，因为部分药物可能对胎儿产生不良影响；老年人使用药物时要考虑其肝肾功能及基础疾病状况，避免因药物不良反应加重身体负担。