肚子受凉后拉肚子，可以通过以下方法进行缓解。
1.做好腹部保暖：及时增添衣物，用热水袋或热毛巾敷在腹部，以促进血液循环，缓解肚子受凉导致的不适。
2.调整饮食：暂时避免食用生冷、油腻、辛辣刺激性食物，以免加重肠胃负担。可以适量喝一些温热的粥类或汤类，如小米粥、南瓜粥、山药粥、鸡蛋汤等，以温暖肠胃，缓解拉肚子的症状。
3.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累和剧烈运动，让身体有足够的时间恢复。
4.药物治疗：如果拉肚子的症状比较严重，可以在医生的指导下服用蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等药物进行治疗。
需要注意的是，如果拉肚子的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如发热、腹痛、恶心、呕吐等，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。此外，平时要注意保持良好的饮食习惯和生活习惯，避免肚子受凉，适量运动，增强身体抵抗力。