青少年失眠了什么原因

这种情况主要是跟精神过度紧张，压力特别大，熬夜，休息不好，长时间玩手机或者是看电脑造成的。可以在晚间睡觉之前口服枣仁安神胶囊，谷维素片，维生素b1的。

可以进行中草药调服。平时最主要是养成按时睡觉的习惯，晚上9点半左右睡觉，早晨6点半左右起床。避免过度劳累，避免熬夜，避免长时间的玩手机和看电脑，避免喝浓茶，咖啡，可乐等刺激性的饮料，应该多参加户外锻炼。