要清热解毒去火，可以选择以下几种茶：
1.绿茶：绿茶是一种未发酵的茶，含有丰富的茶多酚和儿茶素等抗氧化物质，具有清热解毒、降火消暑的功效。此外，绿茶中的咖啡因含量相对较低，不会引起兴奋和失眠。
2.菊花茶：菊花茶具有清热解毒、清肝明目的功效。菊花中含有挥发油、黄酮类、氨基酸等成分，能够缓解眼睛疲劳、肿痛，对于肝火旺、用眼过度导致的视物模糊有很好的效果。
3.金银花茶：金银花茶具有清热解毒、疏散风热的作用。金银花中含有绿原酸、木犀草素苷等成分，对多种细菌有抑制作用，能清热解毒、抗炎消痛。
4.薄荷茶：薄荷茶具有清热解毒、利咽止痛的功效。薄荷中含有薄荷醇、薄荷酮等成分，能够刺激口腔黏膜，促进唾液分泌，起到清凉解暑、缓解喉咙疼痛的作用。
5.蒲公英茶：蒲公英茶具有清热解毒、消肿散结的功效。蒲公英中含有蒲公英甾醇、蒲公英素、胆碱等成分，能够清热解毒、利尿通淋，对于乳腺炎、上呼吸道感染等有一定的辅助治疗作用。
需要注意的是，茶虽然具有清热解毒的功效，但并不能完全替代药物治疗。如果身体出现严重的不适症状，应及时就医，以免延误病情。此外，饮茶时应注意适量，避免过度饮用，以免引起不适。同时，对于孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群，饮茶应谨慎，最好在医生的指导下饮用。