以下是关于让孩子长高的建议：
1.运动对孩子长高很重要。运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼和肌肉的发育。以下是一些适合孩子的运动：
纵向跳跃类运动：这类运动能有效刺激骺板和四肢骨骼，促进生长激素的分泌，使骨骼线性增长。例如跳绳、篮球、排球等。
全身性伸展运动：可以牵拉肌肉和韧带、刺激骺板软骨增生。比如游泳、舞蹈、体操等。
可刺激骨骼的运动：可以让孩子进行一些单杠、哑铃、杠铃等运动。
2.保证充足的睡眠。孩子在睡眠时会分泌生长激素，因此保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对孩子的身高增长非常重要。建议孩子每天晚上9点前入睡，睡眠时间保持在8-10小时。
3.合理的营养摄入。孩子的生长发育需要充足的营养，家长应该给孩子提供均衡的饮食，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。建议孩子多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等；多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等。
4.避免过度肥胖。过度肥胖会导致孩子体内的激素水平发生变化，从而影响身高的增长。家长应该注意孩子的饮食健康，避免孩子过度肥胖。
5.保持良好的心情。孩子的心情对身高增长也有一定的影响。家长应该给孩子创造一个温馨、和谐的家庭环境，让孩子保持良好的心情。
需要注意的是，每个孩子的生长发育情况都不同，家长应该根据孩子的实际情况制定合理的长高计划。如果孩子的身高增长明显低于同龄人，建议及时带孩子去医院就诊，以便及时发现问题并采取相应的治疗措施。