提肛运动可以在一定程度上提高男性性能力，但不是唯一的方法。以下是一些提高男人性能力的方式：
1.健康的生活方式：保持均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠和减少吸烟、饮酒等不良习惯，有助于维持身体健康和性能力。
2.心理健康：减轻压力、管理情绪、建立良好的人际关系和解决心理问题，如焦虑、抑郁等，对性能力有积极影响。
3.性教育和沟通：与伴侣进行开放和诚实的沟通，了解彼此的需求和期望，加强性技巧和性知识的学习。
4.治疗潜在的健康问题：某些健康问题，如糖尿病、心血管疾病、甲状腺问题等，可能会影响性能力。及时治疗这些问题可以改善性健康。
5.适度的性生活：过度或过少的性生活都可能对性能力产生影响。找到适合自己的性生活频率。
6.避免过度自慰：过度自慰可能导致性敏感度下降，但适度的自慰是正常的，不会对性能力产生负面影响。
7.药物治疗：在医生的指导下，使用某些药物，如伟哥等，可以治疗勃起功能障碍等问题，提高性能力。
8.定期体检：进行定期的体检，包括性健康检查，及时发现和处理任何潜在的健康问题。
需要注意的是，性能力受到多种因素的影响，每个人的情况不同。如果有特定的性健康问题或担忧，最好咨询医生或专业的性健康专家，他们可以根据个人情况提供更具体和个性化的建议。此外，对于一些特殊人群，如老年人、患有慢性疾病的人或正在接受特定治疗的人，性能力的维护可能需要更多的关注和调整。