节育环是一种安全、有效、简便、经济的可逆避孕方法，是我国生育期妇女的主要避孕措施。然而，节育环的种类繁多，性能各异，如何选择适合自己的节育环是一个重要的问题。以下是一些选择节育环的建议：
1.年龄和生育史：年轻、未生育或生育后短期内不打算再生育的女性，可以选择含铜宫内节育器或左炔诺孕酮宫内节育系统（LNG-IUS），这些节育环的副作用较小，不影响生育能力。年龄较大、已生育或有其他妇科疾病的女性，可以选择惰性宫内节育器或其他含有孕激素的宫内节育器，这些节育环的避孕效果较好，但可能会有一些副作用。
2.健康状况：患有各种妇科疾病、全身性疾病或其他不宜放置节育环的女性，应在医生的指导下选择其他避孕方法或先治疗疾病，待病情稳定后再放置节育环。
3.节育环的性能：不同种类的节育环在材质、形状、大小、放置时间等方面有所差异，应根据个人的需求和偏好选择。例如，含铜宫内节育器的避孕效果较好，但可能会引起月经量增多、经期延长等副作用；LNG-IUS的避孕效果持久，但价格较高；惰性宫内节育器的副作用较小，但避孕效果相对较差。
4.放置时间：一般在月经干净后3-7天内放置节育环，但如果有急性炎症、月经紊乱、生殖器肿瘤等情况，应在治愈后或病情稳定后再放置。
5.定期检查：放置节育环后应定期进行复查，了解节育环的位置、形态、有无脱落等情况，以及有无其他不良反应。一般建议在放置后1个月、3个月、6个月各复查一次，以后每年复查一次。
总之，选择节育环应根据个人的具体情况，在医生的指导下进行。放置节育环后应注意休息、保持个人卫生、避免重体力劳动和性生活等，如有异常应及时就医。