裸睡的好处包括
1.可以促进血液循环，裸睡时可以减少衣服对身体的束缚作用，不会妨碍睡眠时的血液循环，血液可以顺利传达至身体的各个部位，容易消除疲劳。
2.可以提高新陈代谢，裸睡可以促进人体本来具有的肌肤表面的皮肤呼吸以及排汗作用。
3.裸睡时无拘无束，感觉自由快感，有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。
4.有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，裸睡时可以调节神经，容易使肢体放松有利，消除疲劳，缓解紧张。
5.裸睡一般会减少疾病，尤其是女性，如果睡觉时束胸，会引起乳腺炎。
6.裸睡时没有衣服的束缚，身体自然放松，血流通畅，可以增加脑部血供应。